0


دانلود کتاب

منوی اصلی

سلامت

اختلال دوقطبی؛ ایستادن میان دو قطب

دوقطبی نوعی اختلال روانی ناشناخته یا کم شناخته است که بسیاری از ما حتی در صورت ابتلا به آن هم ممکن است آن را نشناسیم. موضوعی که می تواند زندگی ما و اطرافیانمان را دستخوش اتفاقاتی کند.

  اختلال دوقطبی؛ ایستادن میان دو قطب


مضرات با آرایش خوابیدن

لازم نیست حتما متخصص پوست باشید تا درک کنید که وقتی با آرایش می‌خوابید چه عواقب وحشتناکی دارد. رفتن به رختخواب بدون پاک کردن آرایش و شستن صورت، چیزی است که می‌تواند اثرات واقعا زیان آوری داشته باشد.

  مضرات با آرایش خوابیدن


تمرین هایی ساده برای اینکه راحت تر بخوابید

فشار کار، استرس و ساعت‌ها پشت میزنشینی از عوامل بدخوابی هستن، چون باعث میشن عضلات کمر سفت بشه و نتونید خوب استراحت کنید. با انجام دادن برخی تمرین‌ها که برای عضلات کمر هستن میتونید خواب راحت تری داشته باشید.

  تمرین هایی ساده برای اینکه راحت تر بخوابید


خواص چای زعفران چیست؟

خواص چای زعفران شامل کمک به درمان افسردگی و دامنه وسیعی از اختلالات جسمی مانند زکام، نفخ، سوء هاضمه، یرقان، هپاتیت، اسپاسم، دیابت و .. است.

  خواص چای زعفران چیست؟


میوه ها و سبزیجات مناسب برای ماه شهریور

همان طور که می دانید، مصرف خوراکی های هر فصل برای بدن بسیار مفید است. پس در آخرین ماه تابستان روی این میوه ها و سبزیجات حساب ویژه ای باز کنید تا ویتامین های مختلف را دریافت کرده و برای هوای خنک پاییز بدنی سالم داشته باشید.

  میوه ها و سبزیجات مناسب برای ماه شهریور


نمایی از معروف‌ترین پزشک ایرانی؛ «ابن‌سینا»

روزی که «ابن‌سینا» از مادری به نام ستاره متولد شد، کسی نمی‌دانست که آوازه‌ی دانش و تبحر او در پزشکی به همه جای دنیا می‌رسد و به ستاره‌ای درخشان برای سرزمینش تبدیل می‌شود؛ چهره‌ی مشهوری که دست‌مایه‌ی خلق آثار هنری متعددی نیز قرار گرفته است.

  نمایی از معروف‌ترین پزشک ایرانی؛ «ابن‌سینا»


چگونه فقط شکم را آب کنیم؟

چه اضافه وزنتان بالای بازوها باشد چه در پایین تنه، با عقل جور در می آید که این نقاط را با ورزش های مخصوص آنها هدف قرار دهید تا به لاغر شدنشان کمک کنید.

  چگونه فقط شکم را آب کنیم؟


فواید بی نظیر مصرف کشمش که نمی دانستید

کشمش تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب دارد. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف روزانه کشمش، به ویژه اگر همراه تنقلات دیگر باشد، فشار خون را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد.

  فواید بی نظیر مصرف کشمش که نمی دانستید


5 میوه که بهترین جایگزین قرص خواب هستند!

گرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.

  ۵ میوه که بهترین جایگزین قرص خواب هستند!


تفاوت تردمیل و دویدن در فضای باز

از افتادن شانه‌ها و به جلو آمدن سرتان هنگام کار با تردمیل خودداری کنید. توجه داشته باشید که طول گام‌هایتان باید مانند طول گامی باشد که در حالت عادی است.

  تفاوت تردمیل و دویدن در فضای باز


قند کمتر، خودمراقبتی بیشتر

برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی، قند و شکر مصرفی در برنامه غذایی روزانه باید کمتر از ۶ قاشق چایخوری باشد که این مقدار شامل قند پنهان درمواد خوراکی هم می‌شود و در نتبجه مصرف قند کمتر سبب خودمراقبتی بیشتر می‌شود.

  قند کمتر، خودمراقبتی بیشتر


سلامت و امنیت در سفر معنوی حج

آنچه در این مطلب می‌خوانید، نتیجه پژوهش‌های متعدد درباره حوادثی است که در مسیر سفر روحانی حج تمتع به شکل‌های مختلف اتفاق افتاده و اینک به‌صورت توصیه‌هایی در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است.

  سلامت و امنیت در سفر معنوی حج